피자한판 칼로리, 그 놀라운 진실!
피자한판 칼로리, 그 놀라운 진실!
피자 한판, 과연 얼마나 칼로리가 될까요?
피자 한판의 정체는?
피자 한판의 칼로리는 정말 엄청나답니다. 보통 피자 한판은 8조각으로 나눠져 있는데요, 한조각의 칼로리는 약 250~400칼로리 정도라고 해요. 그러니까 피자 한판의 총 칼로리는 무려 2,000~3,200칼로리나 된다는 거죠! 정말 놀랍지 않나요?
특히 유명 브랜드 피자의 경우에는 그 칼로리가 더 높답니다. 예를 들어 도미노 피자의 L사이즈 오리지널 피자 한판은 무려 2,576칼로리나 된다고 해요. 토핑이 많이 들어간 피자일수록 칼로리가 더 높아지니 주의해야 해요.
피자 한조각, 어디까지 먹을 수 있을까요?
그렇다면 피자 한조각은 괜찮은 걸까요? 일반적으로 토핑이 많이 들어간 피자 한조각은 약 300~400칼로리 정도라고 해요. 그래도 괜찮은 편이죠? 하지만 콜라, 피클, 소스 등을 곁들이면 금세 칼로리가 늘어나니 주의해야 해요.
피자를 먹을 때는 2~3조각 정도가 적당할 것 같아요. 한 번에 한 판을 다 먹는 경우는 거의 없잖아요? 그래도 피자는 너무 맛있어서 계속 먹게 되는 경우가 많죠. 그럴 때는 칼로리 걱정 없이 즐기기 보다는 적당량을 먹는 게 중요해요.
피자 칼로리, 어떻게 줄일 수 있을까요?
토핑 줄이기
토핑이 많이 들어간 피자일수록 칼로리가 높아진다는 걸 앞서 배웠어요. 그러니 토핑을 줄이는 게 가장 좋은 방법이죠. 치즈, 소시지, 베이컨 등의 토핑 대신 야채 토핑을 선택하면 칼로리를 낮출 수 있어요.
사이즈 줄이기
피자 사이즈도 중요한데요. 보통 L사이즈 피자 한판의 칼로리가 가장 높답니다. M사이즈나 S사이즈를 선택하면 칼로리를 줄일 수 있어요. 혹시 혼자서 피자를 다 먹기 힘들다면 친구나 가족과 나눠 먹는 것도 좋은 방법이에요.
건강한 선택하기
마지막으로 건강한 선택을 하는 것도 중요해요. 치즈피자보다는 야채피자를 선택하는 게 좋고, 불고기 피자나 콤보 피자 같이 토핑이 많은 피자는 피하는 게 좋죠. 또한 콜라나 피클, 소스 등의 곁들임 음식도 피하는 게 좋답니다.
결론
오늘 우리는 피자 한판의 놀라운 칼로리에 대해 알아보았어요. 피자 한판의 총 칼로리가 2,000~3,200칼로리나 된다니 정말 깜짝이었죠? 한조각만 먹어도 300~400칼로리나 된다는 사실도 알게 되었어요.
그렇다고 피자를 아예 포기할 순 없겠죠? 토핑을 줄이고, 사이즈를 줄이며, 건강한 선택을 하면 피자 칼로리를 충분히 낮출 수 있답니다. 이제 여러분도 피자를 맘껏 즐기세요! 건강한 선택으로 더욱 맛있게 먹을 수 있을 거예요.
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